呼吸忘れてないですか？

森だって、呼吸しています。
その辺の雑草だって息をしています。

吸って、吐く。
吐いて、吸う。

息のIN & OUTを繰り返し、私たちの肉体は生存します。
心臓が動き、血液が送られ、循環し、また心臓に戻る。

私たちの肉体の内側は、まるで宇宙。

呼吸しているだけ、生きているだけで、奇跡です♡

それは、ズバリ！私たち人間に思考があるから。

あまりにも頭の中が忙しい毎日。

仕事の段取りを考えたり、週末の予定を考えたり。
まだ起こってもいない未来を心配したり、過去に起こったことを悔やんだり。

頭の中は忙しい。
体をじっとさせている間も、忙しい！

頭の中だけで生きている人って実は結構多いです。

そんな感じで頭＝思考は忙しいことが多いんだけれど、肉体を忘れちゃいけない。

肉体があるから、いろんなところへ出かけたり、美味しいものを食べたり、いろんな経験ができる。

肉体は、スピリットが入る器にすぎない。
でもその肉体が無ければ、この世で生きることは無理。

肉体のためには、呼吸が不可欠。
スピリットがイキイキするためにも、呼吸は必須。



『意識した呼吸を1日に数回すること』からスタートしていただくのがベスト！です。


コツは、息をしていることに集中。
呼吸だけに集中すること！


呼吸に集中している間は、頭の中＝思考から意識が離れて、意識はハートや身体に向かいます。


吐く息と共に身体から古いものが出て行き、吸う息と共に新しい酸素が身体中に拡がります。
脳もスッキリ！


舌を上顎にぴったり付けて、鼻呼吸で、ゆっくり呼吸してみましょう！


1日の中で、是非、仕事中など、「息してない！今」と気づいたときに、やってみてくださいね♡


意識した呼吸の後の体の感覚、頭の感覚を感じてみてください♪
スッキリ感ハンパないはず！仕事や勉強の能率も上がります♡